Monday 22 June 2015

Wisata Pantai Bahari Kepulauan Raja Ampat


Kepulauan Raja Ampat merupakan sebuah kawasan maritim di Indonesia yang sangat eksotis. Kepulauan Raja Ampat sudah terkenal sebagai salah satu wisata bahari terbaik di Tanah Air. Kepulauan Raja Ampat merupakan merupakan salah satu dari 4 gugusan pulau yang terletak di bagian atas Papua. Daerah ini terletak di Kabupaten Raja Ampat. Pariwisata Raja Ampat mengandalkan keindahan bawah laut dan keanekaragaman hayatinya.


Air Terjun Benang Stokel


Air Terjun Benang Stokel merupakan salah satu dari beberapa objek wisata air terjun yang ada di Lombok. Dimana tempat wisata ini terletaka terletak sekitar 30km dari Kota Mataram. Objek wisata Air Terjun Benang Stokel di Pulau Lombok tempatnya sangat asri dengan hutan lebat dan dikelilingi oleh kebun coklat dan kopi membuat tempat ini sangat indah untuk dikunjungi.







KPI Umumkan Tiga Sinetron Tak Berkualitas


JAKARTA, KOMPAS.com — Komisi Penyiaran Indonesia (KPI) mengumumkan, ada tiga sinetron yang tidak berkualitas berdasarkan survei indeks kualitas secara khusus untuk tiga jenis program televisi, yakni program berita, sinetron, dan variety show. Hal ini dipaparkan oleh Endah Murwani, Ketua Bidang Penelitian Ikatan Sarjana Komunikasi Indonesia (ISKI), yang didampingi oleh Ketua KPI Pusat, Judhariksawan. 

"Hasil penelitian menunjukkan, sinetron Emak Ijah Pengen ke Mekah(SCTV), 7 Manusia Harimau (RCTI), dan Sinema Pintu Tobat (Indosiar) dinilai tidak berkualitas," terang Endah dalam jumpa pers "Hasil Survei Indeks Kualitas Program Siaran Televisi: Segmen Program Khusus", di Gedung KPI Pusat, Jalan Gajah Mada, Jakarta Pusat, Senin (22/6/2015). 

Dari hasil survei dengan kriteria mengenai relevansi cerita, pembentukan watak dan jati diri bangsa, penghormatan keberagaman, norma dan sosial, non-kekerasan, dan non-seksual, indeks kualitas ketiga sinteron tersebut rendah. 

Total indeks kualitas Emak Ijah Pengen ke Mekah hanya 2,90; Sinema Pintu Tobat 2,90; dan 7 Manusia Harimau 2,20. Sementara itu, standar indeks kualitas yang ditetapkan oleh KPI adalah sangat tidak berkualitas (1,00), tidak berkualitas (2,00), kurang berkualitas (3,00), berkualitas (4,00), dan sangat berkualitas (5,00). 

"Indeks ketiga sinetron tersebut cukup jauh di bawah standar kualitas yang ditetapkan KPI yakni 4,00, terutama untuk sinetron 7 Manusia Harimau, yang indeksnya 2,20," terang Endah lagi.

Skala indeks kualitas itu diukur dari dua bagian. Pertama, menurut tujuan, fungsi, dan arah penyiaran. Kedua, menurut Kode Etik dan Undang-undang dan Pedoman Perilaku Penyiaran Standard Program Siaran (P3SPS).

"Ketiga sinetron tersebut dipilih berdasarkan pertimbangan banyaknya aduan dari masyarakat. Dari data pengaduan yang masuk ke KPI, yang paling banyak diadukan adalah sinetron 7 Manusia Harimau, sebanyak 121 pengaduan. Kemudian, sinetron Emak Ijah Pengen ke Mekah, dengan 73 pengaduan," paparnya.

Survei yang dilakukan dalam jangka waktu Maret hingga April 2015 tersebut menggunakan metode penelitian peer view assessment yang dirancang secara panel (longitudinal), dengan menyertakan responden yang sama dari satu waktu. Jumlah sampelnya 45 program dari 9.000 program siaran di 15 stasiun televisi. Sampelnya ditarik dengan teknikmultistage random sampling dan margin error 13,8 persen pada tingkat kepercayaan 95 persen. 

Jumlah respondennya 810 orang di sembilan kota di Indonesia. Syarat pendidikannya minimal SMA. Profesinya yaitu ibu rumah tangga, pendidik, aktivis, mahasiswa, tokoh agama, tokoh pemuda, tokoh adat dan masyarakat, birokrat, wartawan, karyawan, TNI/Polri, dan wakil rakyat.

Penulis: Andi Muttya Keteng Pangerang
Editor: Ati Kamil

Sunday 21 June 2015

Habib Syech bin Abdul Qodir Assegaf



Habib Syech bin Abdul Qodir Assegaf 
adalah salah satu putra dari 16 bersaudara putra-putri Alm.


Al-Habib Abdulkadir bin Abdurrahman Assegaf ( tokoh alim dan imam Masjid Jami’ Asegaf di Pasar Kliwon Solo), berawal dari pendidikan yang diberikan oleh guru besarnya yang sekaligus ayah handa tercinta, Habib Syech mendalami ajaran agama dan Ahlaq leluhurnya.
Berlanjut sambung pendidikan tersebut oleh paman beliau Alm. Habib Ahmad bin Abdurrahman Assegaf yang datang dari Hadramaout.
Habib Syech juga mendapat pendidikan, dukungan penuh dan perhatian dari Alm. Al-Imam, Al-Arifbillah, Al-Habib Muhammad Anis bin Alwiy Al-Habsyi (Imam Masjid Riyadh dan pemegang magom Al-Habsyi). Berkat segala bimbingan, nasehat, serta kesabaranya, Habib Syech bin Abdulkadir Assegaf menapaki hari untuk senantiasa melakukan syiar cinta Rosul yang diawali dari Kota Solo.
Waktu demi waktu berjalan mengiringi syiar cinta Rosulnya, tanpa disadari banyak umat yang tertarik dan mengikuti majelisnya, hingga saat ini telah ada ribuan jama’ah yang tergabung dalam Ahbabul Musthofa. Mereka mengikuti dan mendalami tetang pentingnya Cinta kepada Rosul SAW dalam kehidupan ini.
Ahbabul Musthofa, adalah salah satu dari beberapa majelis yang ada untuk mempermudah umat dalam memahami dan mentauladani Rosul SAW, berdiri sekitar Tahun 1998 di kota Solo, tepatnya Kampung Mertodranan, berawal dari majelis Rotibul Haddad dan Burdah serta maulid Simthut Duror Habib Syech bin Abdulkadir Assegaf memulai langkahnya untuk mengajak ummat dan dirinya dalam membesarkan rasa cinta kepada junjungan kita nabi besar Muhammad SAW .
Sampai sekarang, Habib Syech masih melantunkan syair-syair indah nan menggetarkan hati Sholawat Shimthud Durror di berbagai tempat, untuk di Jogja setiap malam Jumat Pahing di IAIN SUKA, Timoho.
Sholawat rutin :
setiap hari Rabu Malam dan Sabtu Malam Ba’da Isyak di Kediaman Habib Syech bin Abdulkadir Assegaf .
Pengajian Rutin Selapanan Ahbabul Musthofa
– Purwodadi ( Malam Sabtu Kliwon ) di Masjid Agung Baitul Makmur Purwodadi.
– Kudus ( Malam Rabu Pahing ) di Halaman Masjid Agung Kudus.
– Jepara ( Malam Sabtu Legi ) di Halaman Masjid Agung Jepara .
– Sragen ( Malam Minggu Pahing ) di Masjid Assakinah, Puro Asri, Sragen.
– Jogja ( Malam Jum’at Pahing ) di Halaman PP. Minhajuttamyiz, Timoho, di belakang Kampus IAIN.
– Solo ( Malam Minggu Legi ) di Halaman Mesjid Agung Surakarta.
Jangan hanya main band meniru dan mengidolakan gaya orang-orang kafir, tapi Nabi sendiri tidak pernah ditiru dan dipuji puji! Sudah saatnya bersholawat, menjunjung, memuji dan meniru Nabi Muhammad SAW agar memperoleh syafaatnya dan beliau mengakui kita sebagai umatnya, karena percuma saja kita yg mengaku ngaku umatnya, tapi tidak pernah bersholawat.


Gebyok Ukir Jati Jawa


Ukir Jepara

Hasil gambar untuk ukir jepara

Bintang


Exo

Hasil gambar untuk exo

Ini Lho Indonesia


Senja di kota paris

Congratulation

kevin l-men 2014 mirip al-ghazali
Selamat, . .
Juara 1 atau pemenang L-Men Of The Year telah diumumkan, dan nama itu adalah Kevin Yohanes, perwakilan dari Bali 1. Pemuda Bali yang hobi berenang ini mengaku bahagia dan bangga menjadi Juara Pertama L-Men Of The Year tahun 2014 ini. Ya, kevin Yohanes sudah mulai bisa berenang sejak umur 4 tahun. Selain itu cowok ini memang terbilang lincah dalam menjalani kehidupannya, seperti contohnya adalah ia pernah menggeluti berbagai bisnis, salah satunya adalah bisnis Loundry kiloan. Ia sangat suka menginspirasi dan menjadi inspirasi bagi kehidupan orang lain. Selain itu sewaktu masih sekolah dulu, Kevin termasuk anak yang cerdas, ia selalu wara-wiri ikut dalam berbagai perlombaan sekolah, salahsatunya adalah lomba cerdas cermat dan mewakili bali dalam kejuaraan olahraga nasional.


Say Hello, . .




Salam hangat terdahsyat untuk kalian pecinta kebugaran tubuh

UNNES

Hasil gambar untuk unnes
Unniversitas negeri semarang adalah sediit dari perguruan tinggi di dunia yang mempedulikan aspek lingkungan. Unnes mengambil ciri khas yaitu universitas konsevasi yaitu dengan arti mengambalikan seperti keadaan alam semula.


Tetap Teguh Berpuasa Saat Mengabdi di Papua



Puasa di pedalaman Papua menjadi pengalaman berbeda. Terlebih, ketika bulan Ramadhan dan hari raya. Di hari yang fitri, berlebaran pun menjadi asing. 
Pengalaman itu  dirasakan salah seorang dokter yang mengabdi di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kabupaten Wamena Provinsi Papua, Mukri Nasution.
Istri yang tengah hamil empat bulan terpaksa ia tinggal di Solok Sumatera Barat. Orang tua di Sumatera Utara juga tengah menanti kehadirannya. Namun semua itu ia tinggalkan untuk satu kata 'pengabdian'.
"Rindu itu sudah pasti ada. Alhamdulillah, komunikasi bisa lancar. Kalau selepas kerja saya menelepon," katanya kepada wartaAhad (21/7).
"Namun perbedaan waktu dua jam kadang susah juga. Kalau mereka malam-malam menelepon dari sana, kita disini sudah tengah malam, kadang saya sudah tidur," tambahnya.
Daerah yang baru serta berbedaan budaya dan kultural setempat menjadi kesan tersendiri. Namun, dengan profesinya sebagai tenaga medis sangat dihormati penduduk setempat. Ia ingat betul ketika awal kedatangannya di RSUD Wamena, ia disuguhi 'segepok' daging babi.
Setiap kedatangan tamu atau perayaan di momen-momen tertentu, masyarakat setempat menggelar acara yang disebut bakar batu. Acara rakyat tersebut adalah upacara dan dilanjutkan dengan membakar batu. Batu yang dibakar kemudian disusun dan diletakkanlah diatasnya daging babi.
"Jadi dibawahnya disusun batu, kemudian dilapisi rumput, ubi dan sayur. Selanjutnya dilapisi batu lagi. Nah, diatasnya itu diletakkan daging babi. Jadi minyak babi yang diatas turun membasahi sayur-sayur dan ubi yang dibawah," jelas Mukri.
Ketika diberikan kuliner daging babi itu, spontan saja ia menolak seraya mengatakan dirinya muslim dan tidak makan daging babi. Penduduk setempat memakluminya dan menggantinya dengan daging ayam. Mukri meminta dibungkus saja, kemudian sesampai dirumah ia berikan ke tetangga.
"Alhamdulillah sambutan masyarakat luar biasa. Apalagi tenaga medis, karena disini sangat kurang sekali tenaga Medis. Kadang kita sampai dipeluk," jelas Mukri.
Ia mengisahkan, pernah ia terserang gigitan kutu babi dari warga setempat yang memeluknya. Warga berpakaian koteka rupanya membawa kutu babi. Kutu itupun 'hijrah' ketubuhnya. "Kalau sampai digigit kutu babi itu, dua bulan bekasnya nggakhilang," selorohnya.
Selama bertugas di rumah sakit, Mukri telah menangani korban luka-luka akibat perang antar suku. Bahkan, beberapa hari sebelumnya ia menangani dua korban meninggal akibat pembunuhan. "Polisi-polisi disini sudah puas dengan korban-korban pembunuhan. Di RSUD hampir setiap minggu ada korban luka sampai yang meninggal," kisahnya.
Mukri mengatakan, taraf hidup sehat masyarakat sangat rendah. Tradisi bakar batu itu saja misalnya. Babi yang hanya mengandalkan panasnya batu yang dibakar tentu tidak matang maksimal. Babi yang setengah matang tersebut mengandung cacing yang sangat berbahaya.
"Kita sering menangani pasien yang radang otak akibat cacingnya sudah sampai dan masuk ke otak," terangnya.
Angka kematian di Papua dibanding daerah lain di Indonesia tergolong sangat tinggi. 'Rekor' penyebab kematian paling dahsyat disebabkan HIV dan AIDS. Mukri mengatakan, data dari RSUD tempatnya bekerja menyebutkan sudah 3260 penderita HIV dan AIDS yang melaporkan diri.
Diantaranya, hanya 600-an orang yang menjalani perawatan. "Sebenarnya jumlahnya bisa lebih tinggi lagi dari itu, itu baru yang tercatat dan diketahui, yang tidak melapor mungkin lebih banyak lagi," terang Mukri.
Keinginan untuk pulang dan berkumpul bersama keluarga tentu sangat kuat. Tapi Mukri sudah membulatkan tekatnya untuk tetap berada di Papua. Ia tak akan 'mudik' waktu lebaran mendatang dan tetap fokus mengabdi di RSUD Wamena. "Disini kekurangan tenaga medis, jadi saya tidak bisa cuti," ujarnya.
Lain profesi dokter lain pula mereka yang bertugas menjaga stabilitas keamanan Papua. Kisah seorang polisi yang masih berpangkat Tamtama prajurit satu di Wamena,
Abbas Muhammad tak kalah mengharukannya. Sudah hampir enam bulan ia ditugaskan di Polres Papua. Dengan senjata berat, ia dituntut siaga menjaga kedaulatan negara di wilayah yang setiap hari bergejolak.
Abbas mengatakan, saat ini kondisi wamena sudah mulai aman, walau sewaktu-waktu bisa saja konflik akan muncul kembali. Perang antar suku atau gangguan dari Organisasi Papua Merdeka (OPM) setiap saat terus mengancam. 'Boro-boro' memikirkan keluarganya di Fakfak Papua, kadang tentu ia harus memikirkan keselamatannya dirinya sendiri untuk aman dibawah ancaman teror.
"Kita tidak bisa pulang. Kecuali ada alasan seperti orang tua meninggal, ada saudara yang menikah. Itu baru diijinkan pulang beberapa hari saja," jelas Abbas.
Reporter : Hannan Putra
Redaktur : A.Syalaby Ichsan

Mental Health

Women: Be mentally healthy with social support and positive habits
Women experience a number of gender specific life events that can affect their mental health. Many of these events are accompanied by rapid hormonal shifts and emotional vulnerability. Menarche, pregnancy, breast feeding, perimenopause, and menopause are some examples of the dramatic life events that women experience that can negatively impact their mental health. In addition to the physical and hormonal challenges that women endure, there are tremendous pressures to fulfill the roles of mother, wife, nurturer, and/or career woman. The media can further contribute to women’s stress by creating pressure to reach a physical ideal that is rarely attainable in real life. Lastly, there are societal risk factors, such as high rates of violence towards women, that can also negatively impact their mental health.

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah salah satu faktor yang menentukan kualitas hidup kita. pola hidup sehat dapat diartikan sebagai kebiasaan-kebiasaan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan,



Tubuh dan HIdupku

Sunday 14 June 2015

Fakta dan Fiksi




Dogma
Suatu jalan pikiran yang ( harus ) mempercayai sesuatu begitu saja, orang-orang tidak di izinkan meragukan atau mencari tahu kebenaranya terlebih dahulu. Dengan kata lain dogma adalah suatu klaim 'kebenaran' yang HARUS di 'amini' oleh orang-orang, bahkan jika hal itu tidak masuk di akal sehat dan bertentangan dengan nilai-nilai sosial dan rasa keadilan. Artinya... dogma tidak mengizinkan proses berpikir dalam pencarian 'kebenaran' melalui PEMBUKTIAN*..
.
contoh : Apa benar mereka-mereka yang mengaku utusan Tuhan itu atau bahkan Tuhan itu sendiri betul-betul-betul Tuhan / utusan Tuhan ?.. Apa bukti bahwa akan ada kehidupan kembali setelah kematian yang diklaim ada dan nyata oleh buku-buku 'suci' itu ?, dll
.
Dogma adalah suatu sikap 'pembenaran' melalui 'pemaksaan' ajaran dan kehendak..
Orang-orang diharuskan mengajar, mempraktikan, meneruskan, menyebarkan dan mempercayai suatu klaim 'kebenaran' dari suatu Ideology ( kepercayaan ) yang dibuat oleh seseorang dan hidup dimasa dulu lalu. Orang-orang dilarang berpikir-ulang, mengkritisi, bertanya dan membuktikannya terlebih dahulu bahwa apa yang di 'klaimnya itu' benar-benar nyata (ada) atau tidak ada, baik atau tidak..( bagi diri sendiri, orang lain, dan lingkunganya )
Jika ada orang yang mau 'menjalankan dogma' begitu saja.. maka orang itu dapat dianggap sebagai orang yang beriman, orang saleh, orang taat, orang yang berada di jalan yg benar dan akan memperoleh 'berkah pahala' karenanya dan dapat dianggap sebagai tauladan.. akan tetapi bagi yang tidak mau menjalankan atau tidak mau mempercayai dogma termaksud maka orang tersebut dapat dianggap sesat dan harus dijauhi karena diangap telah rusak imanya; ia bisa juga dianggap telah melakukan dosa besar dan diancam akan menerima siksa kekal seusai kehidupan nanti...
Teknologi dogma diciptakan dan dipergunakan untuk mengendalikan pikiran masyarakat agar masarakat dapat terus 'nurut-manut' dan bisa 'digiring'.. Dogma menggiring dan memonopoli masyarakat melalui : Kewenangan, Prosedur, Penetapan, Perintah, Larangan, Penyensoran, Ajaran, asas-asas, norma-norma, pedoman-pedoman, ritual, dll. Mengatur dan mengarahkan mulai dari tata cara makan, tidur, mandi, berpakaian, peribadatan, seks, gender, keluarga, warisan, pahala, dosa, hingga tentang hari suci, tempat suci, buku suci, orang suci, dsb..
Dogma berfungsi sebagai pupuk sekaligus pagar bagi suatu Ideologi... Ideologi yang tidak menerima pertanyaan, koreksi dan revisi... Ideologi yang sudah merasa paling benar dan sempurna sepanjang masa... Arogansi ideologi seperti ini adalah pertanda bahwa ideologi sudah ngawur ( inilah ajaran sesat yang sesungguhnya ). Sikap mental seperti ini (juga) pada akhirnya akan menghasilkan orang-orang yang keracunan suatu ideologi dengan melahirkan mental-mental fanatik dan 'bebal' dan apatis / tidak peduli - dengan merasa keyakinan diri sudah pasti benar!.. ( bahkan saking 'bebalnya' mereka mau mencerca bahkan rela mati dan tega membunuh .. demi kiyakinanya.. yang sekali lagi.. belum tentu ada, nyata, benar baik dan berguna )...
.
Orang-orang semacam ini (akan merasa) selama taat menjalankan dogma dan tidak menentangnya maka orang itu akan secara otomatis 'terkondisikan' untuk memiliki persepsi diri merasa sudah berada pada jalan yang benar ( dan paling benar ).. jika orang sudah merasa dijamin benar oleh kepercayaanya ( di backing oleh Tuhan nya ) maka tidak diperlukan yang namanya introspeksi diri lagi... orang lain yang berbeda dengan dialah yang harus di koreksi (di betulkan)..
dan kemudian (secara sembrono) orang-orang seperti ini ( yang sudah teracuni oleh dogma ) berani berkata......"Ide dari ideologiku ini sudah pasti benar karena ide ini adalah 'pernyataan' atau titah suci langsung dari Tuhan yang maha Benar melalui kitab sucinya, melalui orang-orang 'utusannya'... ( dan menurut dogmanya Tuhan itu tidak mungkin bisa salah apalagi dipersalahkan ), jadi tidak boleh dan tidak bisa ditentang, dipertanyakan apalagi dirubah...
.
Masalahnya... jika dikaji, diteliti, dibaca dan diperhatikan secara tulus, jernih dan menggunakan akal sehat tanpa prasangka - tanpa memuja... banyak.. banyak.. statement, tuntunan, arahan dan ajaran yang terdapat di dalam buku-buku yang katanya 'suci' itu banyak berisikan dan menimbulkan pertentangan, permusuhan, kebohongan, ketidak adilan, prasangka, dll... selain itu, kehidupan di dunia ini kenyataanya akan dan selalu berubah, jaman berubah, pengetahuan berubah, orang-orang dan alam semesta berubah... hanya perubahan sendiri yang tidak dapat berubah. Jadi sikap mental bahwa yang dia yakini sudah pasti benar selamamanya dan tidak bisa salah / dirubah adalah prilaku absurd, menyesatkan dan memboroskan SDM kehidupan.
.
Pernahkah atau beranikah anda mempertanyakan 'iman' anda sekarang yang sudah sejak dulu ditutup rapat tidak pernah terusik... mempertanyakan kembali ?.. seperti : Apa yang saya imani adalah sesuatu yang ada dan nyata dan berguna bagi kehidupan ?... karena mengangap "pepesan kosong" sebagai suci dan perlu dilindung adalah salah dan memboroskan moment kehidupanmu yang hanya sekali ini, jangan kau sia-siakan dengan menghambur-hamburkan 'waktu' hidupmu dengan melakukan dan mempercayai sesuatu yang belum terbukti ada dan nyata.. Cari dulu fakta kebenarnya, baru kau imani sampai mati... sekali lagi, jangan sampai kau menyembah, hidup dan mati memperjuangkan "pepesan kosong"..
Meskipun hal ini akan banyak banyak membutuhkan kebijaksanaan dan tentunya K E B E R A N I A N ( untuk terus mencari tahu apa sejatinya yang ada dan nyata : siapa saya, apa saya akan hidup / tidak setelah kematian, dll ).. berani menguji, mengkritisi dan 'menyerang' iman sendiri dan bukan orang lain... dan hal-hal seperti ini tentunya tidak mungkin bisa di eksekusi oleh seseorang atau siapapun yang berkepribadian pengecut yang malas berpikir ( tidak peduli dan pura-pura tidak tahu ).
Semoga bermanfaat bagi kita semua, Namaskar _/\_

Latihan Pernafasan

Berikut diantara berbagai tujuan dan manfaat pernafasan perlahan dan mendalam ( padawaktu berlatih asanas dan pranayama ) :
.
- Menciptakan relaksasi pada tubuh dan pikiran (mengkondisikan otot tubuh dan pikiran rileks, tidak kaku dan tegang).
- Meningkatkan kualitas kinerja system pencernaan, perkemihan dan kardiovaskular (vena) dengan 'memijat' dan mengerak-gerakan organ dalam.
- Menjadikan anda lebih berenergi' dan waspada (konsentrasi) kaitan dengan oksigen darah meningkat ( kebalikanya pernafasan yg perlahan dan pendek-pendek ).
- Menarik oksigen lebih banyak dan mengelurakan karbondioksida lebih banyak (lebih efektif dan efisien).
- Memberikan kekuatan teknis bagi anda untuk dapat mengendalikan emosi 'negative' dengan lebih baik ( dapat dijadikan sekat reflek emosi ).
- Sebagai terapi untuk yang resah, gugup, rasa cemas berlebih, dan hiperventilasi.
- Secara efektif dapat membantu mengatasi berbagai ganguan kesehatan seperti timbunan kotoran udara diparu, astma, keletihan, dll.
.
Salam sehat bahagia, Namaskar

Masa

ika anda 'beruntung'..
Anda akan mengalami yang namanya menjadi 'Tua' atau 'Menua'.. 
.
Pertanyannya : Akan menua bersama 'karma' seperti apakah saudara ?
.
_/\_


Yoga

Pada saat anda berlatih dengan pose-pose asanas yang memberi beban tubuh pada suatu rangkaian tulang, maka tulang itu akan memberi respons penguatan jaringan dirinya'; hal ini menjadikan latihan asanas sangat baik, aman dan efisien untuk menjaga dan melatih kepadatan, komponen dan proporsi tulang. 
.
Sistem rangka tubuh (tulang) menjadikan stress (beban) menjadi faktor pemicu sel-sel di tulang untuk membangun diri lebih kuat, begitu juga sebaliknya jika tidak dilatih akan menjadi lemah, tidak padat dan hilang kekuatannya.
.
Ibu Bette Calman ( 90 tahun ) adalah salah satu yogini telah merasakan manfaatnya, dimana di usia senja seperti beliau pada umumnya seseorang sudah mengalami 'keluhan' pada otot-rangka dan terdapat osteoporosis di tulang pergelangan tanggan namun ia masih dapat melakukan Mayurasana dengan cukup baik.
.
Asanas yang tepat - moderat jauh dari cedera berarti juga investasi bagi diri dan tubuh kita, namaskar.


Berat Badan Ideal

Berdasarkan World Health Organization (WHO), kriteria Berat badan berdasar dari IMT.
Indeks Masa Tubuh ( IMT ) = Kg ( berat badan dalam Kilo Gram ) dibagi ( tinggi badan dalam Meter x tinggi badan dalam Meter ) M2 ( meter Persegi ) :
Berat Badan ( Kg ) : tinggi ( m ) x tinggi ( m )
IMT lebih kecil dari 18,4 = Kurus
IMT antara 18.5 – 24.9 = Ideal
IMT antara 25 – 29.9 = Gemuk
IMT antara 30 – 34.9 = Kegemukan kategori I
IMT antara 35 – 39.9 = Kegemukan kategori II
IMT antara 40 – 59.9 = Kegemukan kategori III
IMT diatas 60 = Kegmukan kategori Super
“ Berat badan berlebih dan kegemukan dapat membebani kerja organ-organ di dalam tubuh dan persendian, hal ini jika dibiarka terjadi berpotensi dapat menimbulkan penyakit berat dikemudian hari.”
Salam sehat bahagia, Namaskar..

Yoga

Berasanaslah hanya sesuai dengan kebutuhan dan kemampuanmu..
.
Artinya, sebelum kita belajar melakukan atau berlatih suatu asanas, 
alangkah bijaknya sang ego bertanya dulu kepada sang tubuh.. 
Apa betul kamu perlu dirawat, dijaga dan di latih dengan pose ini.. ? 
Seberapa penting pose ini bagi kamu ?
Apa pose ini malah dapat membuatnya malah beresiko celaka ( cedera ) ?
Dan lain sebagainya..
.
Jangan sampai kita jadikan tubuh fisik menjadi 'budak' bagi ke egoisan diri.
.
Salam bahagia, Namaskar


Yoga Stair

Celebrate International Yoga Day!!
June 21 was declared as the International Day of Yoga,
Physical, mental and spiritual practice having its origin in India,
Yoga is an invaluable gift of India's ancient tradition. It embodies unity of mind and body; thought and action; restraint and fulfilment; harmony between man and nature; a holistic approach to health and well-being. It is not about exercise but to discover the sense of oneness with yourself, the world and the nature. By changing our lifestyle and creating consciousness, it can help us deal with climate change. Let us work towards adopting an International Yoga Day.

Yoga

Tahun 1600an Yogi Gheranda membuat sebuah naskah yang diberi judul "Gheranda Samhita", penjelasan yang lebih mendetail dari naskah manusal sebelumnya ( Hata.YP, Siva.S, Dattatreya Y.S ) mengenai hata yoga ( yoga kekuatan ), terdapat 32 deskripsi pose yoga asanas, berbagai pranayama, mudra, bhanda dan shatkarma ( termasuk 13 teknik dhauti ).
Berikut diantara list asanas klasik yang sebelumnya di Hata Yoga Pradipika hanya berjumlah 15 menjadi 32 beserta keteranganya.
* ada disebutkan dalam Hata Pradipika ( 1450 )
** dalam Patanjali - Yoga Sutra ( 200 SM )
Semoga bermanfaat bagi kita semua, Namaskar.

“Adigang, Adigung, Adiguno .“

Artinya : jaga kelakuan, jangan somobong dengan kekuatan, kedudukan, ataupun latar belakangmu.

Yoga

" Yoga adalah tentang tindakan merawat, melatih, mempergunakan dan mengistirahatkan tubuh, pikiran dan kehidupan; yang dilakukan secara sadar dan disengaja oleh diri dengan segala potensi yang ada 'dimiliki'... untuk kebaikan dan kesejahteraan diri, keluarga, sesama dan lingkungan."
Salam sehat bahagia bagi kita semua, namaskar!

Hakekat Fisik

Bukan karena Harta ( materi ), Tahta ( kedudukan ), Wanita/Pria ( sensual )
Bukan...bukan karena itu.. itu bukan penyebab kemelekatan, ketidak adilan, korupsi, peperangan, kerakusan, kebodohan dan kejahatan..
..
Itu semua terjadi hanya karena adanya hasrat ingin 'menguasai'.. 
Pikiran yang amat sangat melekat pada 'ego keakuan' diri.. yang hingga mengangap kehidupan seolah hanya tentang kepentingan diri sendiri.. dan atau kelompoknya. Namaskar

Tip Menjaga Bnetuk Badan

Untuk memperoleh 'postur' yang cukup ergonomik dan mengurai beban di pinggang dan bahu di waktu 'bekerja' di atas meja / di depan komputer.
Tips :
Setelah peroleh posisi duduk seperti gambar ( kanan ) dan awalnya diri harus selalu di ingatkan. Kemudian angkat kedua bahu, tarik kearah belakang dan baru turunkan dan kedua lengan rileks terjuntai ( posisi lengan maksimum sejajar dengan samping rongga dada ). Kemudian selama bekerja.. tetap sadari setiap ayunan gelombang nafas anda.. harus dapat bernafas lapang dan mendalam selama aktifitas ini. Perhatikan juga posisi dagu agar selalu tidak terlalu mendekat ke dada atau sebaliknya mendongak ( posisi netral, dagu tidak melebihi perut-pusar kita ).
Salam bahagia, semoga bermanfaat bagi kita semua, namaskar..

Namaskar

'Tubuh-tubuh' yang cangih
Ia akan menyesuaikan dengan segalam macam kegiatan yang kita lakukan. Perhatikan kedua jenis 'olah raga' ini ( angkat beban dan maraton ) dengan beban 'stress' yang berbeda, setelah sekian lama dilatih dengan berbagai macam pengkondisian, tubuh manusia melakukan adaptasi.. kepadatan tulang, sistem dan jalur pembuluh darah, kekuatan dan daya tahan bahkan jenis otot rangkanya pun akan turut berubah / dirubah.
Begitupun dengan otot-otot mental kita, tergantung pergaulan, kebiasaan, hoby, apa yang diperhatikan, diminati dan dibaca / di tonton setiap hari... apa yang dipikir, dirasa, dikatakatan dan dilakukan setiap hari.. pada akhirnya semua itu akan membentuk, membatasi dan menentukan kualitas kehidupan kita.
Semoga segala kebaikan bagi kita dan keluarga kita semua, salam bahagia, Namaskar

Tuesday 9 June 2015

LogJam encryption flaw fix will block some websites

·  9 hours ago
·  From the sectionTechnology
Padlock sign

The LogJam attack vulnerability could mean encrypted communications could still be spied upon

Web-browser makers are preparing a fix for a flaw in an encryption algorithm that makes it possible to spy on supposedly secure communications.
However, the updates will mean a minority of websites will be blocked by the new software.
The "LogJam attack" was discovered by researchers at Microsoft and a number of US and French universities.
They believe about 8% of the top one million HTTPS security-protected sitesare made vulnerable by the flaw.
Users would therefore be given false reassurance by the padlock icon that such sites display in a browser's address bar.
Some email servers and services that use the Transport Layer Security (TLS) cryptographic protocol are also at risk of being hacked until their operators update their systems.

Export controls

The LogJam attack vulnerability is a legacy of the US 1990s-era export restrictions on cryptographic tools.
These limited the complexity of the secret encryption codes that could be generated by "international versions" of US-made software, including Netscape's web browser.
The export rules were later relaxed, but the researchers say an unintended consequence is that a commonly used process, called a Diffie-Hellman key exchange, can be compromised by a "man-in-the-middle" attack.
Key

The flaw allows hackers to make target systems use a weaker than desired encryption key

A Diffie-Hellman key exchange was one of the first techniques developed to allow two or more parties to create and share an encryption key by exchanging parts of the key in public.
What the researchers discovered was that by intercepting the communications, a hacker could ensure a 512-bit key was used rather than a more complicated one.
In this context, 512-bit means there are two to the power of 512 possible combinations - representing a huge number.
Nevertheless, the researchers said it was still possible for computers to crack such codes in "minutes".
Even more complicated types of encryption were susceptible to cyber-spies using supercomputers at the National Security Agency, they added.
"In the 1024-bit case, we estimate that such computations are plausible given nation-state resources, and a close reading of published NSA leaks shows that the agency's attacks on VPNs [virtual private networks] are consistent with having achieved such a break," they wrote.
Nevertheless, the fix that web-browser makers have agreed on is that their software should block 512-bit or weaker encryption keys.
Web user

Users may not be able to access some website after they upgrade their browser

"The solution is relatively simple - you disable this legacy function on your system," said Prof Alan Woodward, a cybersecurity expert at the University of Surrey.
"Unfortunately, some older web servers might then be prevented from starting a secure conversation with the updated web browsers as they would support only that older, shorter, weaker key lengths.
"But do you really want this backward compatibility if it means others could be forced to use this weaker form of encryption?
"Browsers can be updated and servers can be reconfigured easily, and it really is no bad thing to force this to happen bearing in mind the alternative is that a 'secure connection" could potentially be broken by an eavesdropper."
According to a report by the Wall Street Journal, it has been estimated that 20,00 websites could become blocked as a consequence.

'Storm in a tea cup'

Mozilla - which is responsible for the Firefox browser - said its new software should be released in the "next few days".
NSA

The NSA is thought to be capable of breaking 1024-bit encryption

"Most of the coordination in this case was done thanks to the researchers who found the bug. They provided valuable measurement data to the various browser vendors, which allowed us all to calibrate our response," said Richard Barnes, the organisation's cryptographic engineering manager.
Another security expert said that internet users should not be worried about being unprotected in the meantime.
"The fact that LogJam can only be exploited when hackers and targets are on the same network, as well as patches being imminent, means that hype around it is likely to be a bit of a storm in a tea cup," said Ross Brewer, from security research company LogRhythm.
"Organisations should, however, use flaws like this as an excuse to give themselves a security health-check.
"With flaws like LogJam being identified with increasing frequency, the only real way to know you're safe is to know you can stop an attack in its tracks as soon as it gets going."