Yoga

Pada saat anda berlatih dengan pose-pose asanas yang memberi beban tubuh pada suatu rangkaian tulang, maka tulang itu akan memberi respons penguatan jaringan dirinya'; hal ini menjadikan latihan asanas sangat baik, aman dan efisien untuk menjaga dan melatih kepadatan, komponen dan proporsi tulang. 
.
Sistem rangka tubuh (tulang) menjadikan stress (beban) menjadi faktor pemicu sel-sel di tulang untuk membangun diri lebih kuat, begitu juga sebaliknya jika tidak dilatih akan menjadi lemah, tidak padat dan hilang kekuatannya.
.
Ibu Bette Calman ( 90 tahun ) adalah salah satu yogini telah merasakan manfaatnya, dimana di usia senja seperti beliau pada umumnya seseorang sudah mengalami 'keluhan' pada otot-rangka dan terdapat osteoporosis di tulang pergelangan tanggan namun ia masih dapat melakukan Mayurasana dengan cukup baik.
.
Asanas yang tepat - moderat jauh dari cedera berarti juga investasi bagi diri dan tubuh kita, namaskar.