Latihan Pernafasan

Berikut diantara berbagai tujuan dan manfaat pernafasan perlahan dan mendalam ( padawaktu berlatih asanas dan pranayama ) :
.
- Menciptakan relaksasi pada tubuh dan pikiran (mengkondisikan otot tubuh dan pikiran rileks, tidak kaku dan tegang).

- Meningkatkan kualitas kinerja system pencernaan, perkemihan dan kardiovaskular (vena) dengan 'memijat' dan mengerak-gerakan organ dalam.

- Menjadikan anda lebih berenergi' dan waspada (konsentrasi) kaitan dengan oksigen darah meningkat ( kebalikanya pernafasan yg perlahan dan pendek-pendek ).

- Menarik oksigen lebih banyak dan mengelurakan karbondioksida lebih banyak (lebih efektif dan efisien).

- Memberikan kekuatan teknis bagi anda untuk dapat mengendalikan emosi 'negative' dengan lebih baik ( dapat dijadikan sekat reflek emosi ).

- Sebagai terapi untuk yang resah, gugup, rasa cemas berlebih, dan hiperventilasi.

- Secara efektif dapat membantu mengatasi berbagai ganguan kesehatan seperti timbunan kotoran udara diparu, astma, keletihan, dll.
.
Salam sehat bahagia, Namaskar